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                                                                详细内容

                                                                减肥效果最好的水果

                                                                1蓝莓
                                                                热量25大卡/100克
                                                                蓝莓是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一它是爱美女性减肥美容的最爱另外蓝莓含有非常丰富的纤维素不仅能帮助你增加饱腹感还能防止食用的脂肪被吸收是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦
                                                                蓝莓减肥食谱
                                                                蓝莓山药泥
                                                                材料山药1节脱脂牛奶蜂蜜蓝莓果各适量
                                                                做法
                                                                1山药洗净去皮注意处理山药时最好带?#40092;?#22871;因为山药皮和山药的粘液会引起手痒
                                                                2处理好的山药切小段放在蒸锅中隔水蒸熟蒸到用一根筷子能容易的插入山药中将山药插穿取出山药趁热用勺子把山药压成泥
                                                                3在山药泥中加一点点盐再加入一点牛奶取蓝莓酱一大勺加一点水稀释
                                                                4再加入一勺蜂蜜搅拌均?#21462;?#25226;山药泥团成山药球或者其它形态再上面淋上
                                                                2猕猴桃
                                                                热量30大卡/100克
                                                                不要以为丑陋的猕猴桃如其外表一样其实它们不仅非常可口还是集美容瘦身为一体的最佳水果选择猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C无论是对于减肥瘦身还是美容护肤它都绝对是大功臣哦 

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