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                                                                详细内容

                                                                水果最佳食用时间表

                                                                早上最宜苹果梨葡萄
                                                                早上吃水果可帮助消化吸收有利通便而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽人的胃肠经过一夜的休息之后功能尚在激活中消化功能不强因此酸性不太强涩味不太浓的水果比如苹果梨葡萄等就非常适合

                                                                餐前别吃圣女果橘子山楂香蕉柿子
                                                                有一些水果是不可以在饭前空腹吃的如圣女果橘子山楂香蕉等圣女果中含可溶性收敛剂如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀呃酸山楂味酸空腹食之会胃痛
                                                                香蕉中的钾镁含量较高空腹吃香蕉会使血中镁?#21487;?#39640;而对心血管产生抑制作用所以想以香?#37117;?#32933;的朋友?#19988;?#23450;要注意了不能贪图瘦身反而损害身体健康
                                                                柿子有收敛的作用遇到胃酸就会形成柿石既不能被消化又不能排出空腹大量进食后会出现恶心呕吐等症状

                                                                饭后应选菠萝木瓜猕猴桃橘子山楂
                                                                菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质补充人体内消化酶的不足增强消化功能李时珍在本草纲目中也肯定菠萝可以健脾胃固元气餐后吃些菠萝能开胃顺气解油腻助消化
                                                                木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡肠胃炎消化不良等都有一定的功效猕猴桃橘子山楂等富含大量有机酸能增加消化酶活性促进脂肪分解帮助消化

                                                                夜宵安神吃桂圆
                                                                夜宵吃水果既不利于消化又因为水果含糖过多容易造成热量过剩导致肥胖尤其是入睡前吃纤维含量高的水果充盈的胃肠会使睡眠受到影响对肠胃功能差的人?#27492;?#26356;是有损健康但如果睡眠不好可以吃几颗桂圆它有安神助眠的作用能让你睡?#37238;?#39321;
                                                                夏日吃西瓜药物不用抓
                                                                西瓜富含维生素ABlB2C葡萄糖蔗糖果糖苹果酸谷氨酸和精氨酸等有清热解暑利小便降血压的功效对高热口渴暑热多汗肾炎尿少高血压等有一定的辅助疗效

                                                                柠檬有抗癌作用
                                                                柑桔果?#30340;?#28070;肺理气新鲜桔汁含多种肌酸维生素对人体新陈代谢有帮助具有美白效果还兼具多种保健功效桔瓤表面的白色网路丝含维生素P能防?#32963;?#34880;压具化痰功效有一种著名的精油?#24515;?#27308;烯精油这些精油是大多数橙桔类最主要的部分目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用
                                                                木瓜能治疗蛋白质消化障碍
                                                                木瓜不仅?#19988;?#31181;美味的水果还有医疗效果木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶可将蛋白质类食物分解成?#19978;?#21270;的状态可溶解高达其本身35倍的瘦肉这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因其在木?#40092;?#30340;叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 

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